Зачем мне теория? Я хочу мышцы!

В этом видео я отвечу на этот распространенный вопрос. Большинство уверены, что есть примитивный ответ типа: делай жим лежа или просто пей много протеина и масса попрет. Вот что бы таких таких людей было меньше, я сделал это видео.