Сведение рук в тренажере бабочка для грудных мышц

Я лично этим упражнением не пользуюсь - у меня оно вызывает боль в плечах.

А так в качестве дополнения к базовому упражнению очень помогает, собенно новичкам. Технически оно довольно простое.

Упражнениебабочка — очень эффективное изолирующее упражнение для грудных мышц. Оно довольно распространено и почти в каждом зале есть такой тренажер.

Упражнение бабочка, техника выполнения.

Садимся в тренажер, беремся за рукоятки, и жмем их навстречу друг другу. В конце сведения необходимо дополнительно напрячь мышцы груди.

Как вы видете техника упражнения сведение рук в тренажере бабочка элементарно простая и подайдет даже новичкам!

Смотреть полный список упражнений \ на грудные мышцы

Смотри еще

Инструменты страницы