Сколько нужно пить, что бы похудеть

В современном обществе воду недооценивают и пьют просто напитки: чай, кофе, соки, компоты и т.д. А пить нужно именно воду.

Вода по мимо очищающей и увлажняющей функции дает организм прилив сил, ускоряет обмен веществ, утоляет сильное чувство голода и т.д.

Вообще, что бы человек мог хорошо жить нужно выпивать от 2-х литров воды в день, в зависимости от своего веса. Чем больше вес, тем больше нужно чистой, некипячёной воды. Да именно воды, а не жидкости.

Конечно, для выживания достаточно пить любую жидкость. Но мы сейчас с вами говорим о здоровье, а не о выживании.

Итак, что бы похудеть, сколько нужно пить воды?

Я лично пью от 5л в день и чувствую себя прекрасно!

Выпейте стакан воды натощак сразу после пробуждения и и это ускорит обмен веществ, запустит процесс очищения кишечника (легкий слабительный эффект), даст прилив энергии. Вообще без воды вы не сможете чувствовать себя бодро, ведь именно в водной среде идет высвобождение энергии и все обменные процессы.

Как пить воду, что бы похудеть

Вообще воды много не бывает. Многие ученые и медики сейчас в один голос твердят, что большинство болезней у человека возникают в следствии обезвоживания организма. Простой эксперимент: сходите в туалет и помочитесь. Если ваша моча была не прозрачного цвета, практически как вода, то у вас обезвожен организм и вам нужно срочно пить как можно больше воды.

Несколько простых правил, как пить воду что бы похудеть:

  • Нужно пить воду, а не напитки
  • Вода должна быть сырая
  • Вода должна быть не кипячёная, желательно фильтрованная
  • Нельзя пить дистиллированную воду, потому что она мертвая

Воду пить нужно обязательно на тощак, в течении дня, до приема пищи стакан, и сразу после – это позволит уменьшить чувство голода, даже во время жесткой диеты + повышает давление на стенки желудка и вы сильнее чувствует сытость, даже при малом объеме еды.

Можно пить и во время еды, я думаю, что в этом нет ничего плохого и если даже ваш желудочный сок будет разбавлен, то что ему мешает довести концентрацию кислоты в желудке до нормы?

Смотри еще

Инструменты страницы