Почему ваша тренировочная программа не работает?

Очень часто человек старается изо всех сил, но не получает должных результатов в тренажерном зале. В большинстве случаев сдает система…

Программа тренировок стоит на втором месте после питания и является ключевым фактором запуска роста мышц. Без правильных тренировок вообще ничего не получиться.

Для кого построена ваша тренировочная программа?

Вы задавались себе таким вопросом? А почему нет? Ведь это самое важное! Программа может быть для продвинутых, а в всего лишь новичок. Программа может быть составлена для пауэрлифтеров (что в большинстве случаев бывает в современных залах). А вам то нужна программа для бодибилдинга.

Я очень часто встречаю «гуру», которые трезвонят: я мастер спорта по тяжелой атлетике, пауэрлифтингу или еще чему-нибудь. И эти люди начинают говорить как накачать мышцы. Но задача силовых видов спорта поднять максимальный вес, а не накачать мышцы!

Развитие мышц это всего лишь побочный эффект, который проявляется у атлетов. Тренировки направленные на силу, развивают силу, но не массу. Масса конечно растет, но не так хорошо. Если вы обладаете хорошей генетикой, вы даже тренируясь как лифтер будите неплохо прибавлять в массе. А обычным людям со скромными данными такой подход ничего не даст, кроме разочарования….

Вы замечали что при одних и тех же силовых показателях бодибилдеры имеют большие мышечные объемы, чем лифтеры. Стероиды? Почему же профессиональные лифтеры их тоже принимают, но как Колеман они не выглядят? Почему?

Да потому что только тренировки в билдреском стиле
эффективно наращивают мышечную массу!

Поэтому что бы накачать мышцы надо, в первую очередь, учиться у тех, кто достиг результатов в бодибилдинге, а не в других силовых видах спорта!

Кстати кому нужно спорт. питание можете посетить интернет-магазин спортивного питания интернет-магазин спортивного питания. Богатый выбор продукции от протеинов до окиси азота.

За двумя зайцами погонишься…

Некоторые пытаются одновременно достичь максимальных силовых показателей и максимально стимулировать
мышцы к росту. Но это не возможно! Когда вы развиваете силу нужен один подход, когда массу другой. Прогрессия нагрузок должна быть, но сам подход другой!

Если пытаться сделать сразу два дела, пусть даже правильно, то результат будет меньше чем, если заниматься ими по отдельности!

Хотите массу – работайте на массу, потом будите развивать силу. К тому же форма у вас уже будет намного лучше и силовые показатели будут расти быстрее.

Вспомните многоборцев – они всегда показывают результат меньше, чем спортсмены в отдельных видах. Т.е. ваша масса и силовые показатели будут меньше, чем вы могли бы получить, занимаясь чем-то одним (или по очереди) и результаты будут расти медленнее!

Расставляйте приоритеты и результаты вас порадуют!

Как тренируются чемпионы Бренч Уорен (Branch Warren)
Лучшие культуристы мира видео
Кевин Леврон 2010
Как не перетренироваться?