Это не то же саоме что разводка гантелей в стороны, во-первых рабочие веса здесь больше, во-вторых локти согнуты локтях.

Но это одно из лучших упражнений для развития мощных красивых плеч!

Лично я делаю махи в стороны одной рукой, с большим весом мне сложно контролировать обе руки сразу, ну может во временем координация улучшиться.

Упражнения со штангой дома
Бодибилдинг набор мышечной массы
Как накачать бицепс на массу
Как накачать массу мышц