Что бы растить мышцы нужно много белка. Высокобелковая пища как правило дороже. И всегда думал какие же продукты по соотношению блок/цена выгоднее. Вчера меня приспичило и я подсчитал. Какие продукты богатые белком покупать выгоднее смотри ниже.
Цены привожу из магазинов своего города.
Молоко
1л=28г белка
Цена: 30руб
Выходит 0,93г белка/руб
Творог
200г (пачка) = 32-36г белка
Цена: 30руб
Выходит 1,06-1,2 г белка /руб
Желатин
50г (пачка) = 43,5 гбелка
Цена: 35 руб
Выходит 1,24 г белка/руб
Курица (грудки)
100г=18г белка
Цена: 120руб/кг
Выходит 1,5г белка/руб
Соевое мясо
100г=45г белка
Цена: 21 руб
Выходит 2,14 г белка/руб
Яйцо куриное
1шт=6-8г белка (включая желток!)
10шт=60-80 г белка
Цена (за десяток): 30 руб
Выходит 2-2,6г белка/руб
Соя зерно (покупал на рынке)
1кг=350гбелка
Цена: 25 руб/кг
Выходит 14г белка /руб
Привел вам список наиболее выгодных продуктов в соотношении цены и кол-ва белка. Если есть желание, то подсчитайте это соотношение для мяса и рыбы. Но это в любом случае будет дороже чем курица…
Теперь вы знаете не только сколько белка в конкретных продуктах, но и сколько это будет стоить!
В общем пишите свои впечатления об этот материале в коментах.
Сегодня Денис Борисов прислал мне вот такое видео. Хочу им с вами поделиться. Оно как раз по теме цены белка.
Некоторые уверены, что белок из порошкового протеина выходит дешевле, чем белок из обычных продуктов. Теперь вы можете самостоятельно сравнить и проверить сколько стоит белок из еды и из спортивного питания.
Если протеин стоит дороже 800 рублей за 1кг, то дороже, чем из тех же яиц, творога и соевого мяса.
Но решение всегда за вами!
Жду ваших комментариев. Выскажите свое мнение в комментариях ниже.