Что бы растить мышцы нужно много белка. Высокобелковая пища как правило дороже. И всегда думал какие же продукты по соотношению блок/цена выгоднее. Вчера меня приспичило и я подсчитал. Какие продукты богатые белком покупать выгоднее смотри ниже.

Цены привожу из магазинов своего города.

Молоко

1л=28г белка

Цена: 30руб

Выходит 0,93г белка/руб

Творог

200г (пачка) = 32-36г белка

Цена: 30руб

Выходит 1,06-1,2 г белка /руб

Желатин

50г (пачка) = 43,5 гбелка

Цена: 35 руб

Выходит 1,24 г белка/руб

Курица (грудки)

100г=18г белка

Цена: 120руб/кг

Выходит 1,5г белка/руб

Соевое мясо

100г=45г белка

Цена: 21 руб

Выходит 2,14 г белка/руб

Яйцо куриное

1шт=6-8г белка (включая желток!)

10шт=60-80 г белка

Цена (за десяток): 30 руб

Выходит 2-2,6г белка/руб

Соя зерно (покупал на рынке)

1кг=350гбелка

Цена: 25 руб/кг

Выходит 14г белка /руб

Привел вам список наиболее выгодных продуктов в соотношении цены и кол-ва белка. Если есть желание, то подсчитайте это соотношение для мяса и рыбы. Но это в любом случае будет дороже чем курица…

• **Спортивное питание. В чем подвох?**
• **Спортивное питание для «лохов»**
• **Правильное питание для роста мышц**

Теперь вы знаете не только сколько белка в конкретных продуктах, но и сколько это будет стоить!

В общем пишите свои впечатления об этот материале в коментах.

Сегодня Денис Борисов прислал мне вот такое видео. Хочу им с вами поделиться. Оно как раз по теме цены белка.

Некоторые уверены, что белок из порошкового протеина выходит дешевле, чем белок из обычных продуктов. Теперь вы можете самостоятельно сравнить и проверить сколько стоит белок из еды и из спортивного питания.

Если протеин стоит дороже 800 рублей за 1кг, то дороже, чем из тех же яиц, творога и соевого мяса.

Но решение всегда за вами!

Жду ваших комментариев. Выскажите свое мнение в комментариях ниже.

Боб Фритц: Более тяжелый вес, меньше травм
Как составить программу тренировок в зависимости от опыта
Генетические реалии
Жим Арнольда для передней дельты