Французский жим лежа видео с техникой

Я узнал об этом упражнении когда купил диск «Качаемся с динамитом» или как-то так. В общем там Володя Турчинский с Михаилом Маликом показывали разные упражнения.

Смотреть полный список \ упражнений на руки

Из мышц рук мне легче всего давалась тренировка трицепса. Особенно его силовые показатели. И конечно же я сразу влюбился в французский жим лежа и сидя.

Французский жим лежа это изолированное упражнение, где работа идет только в локтевом суставе и в некоторых вариантах, так называеомм трицепсового пулловера, идет небольшое движение в плечевом суставе. Я специально подготовил для вас видео справильной и безопасной техникой французского жима.

Я очень советую не использоват его как основное упражнение для тренировки трицепса, а делать его после жимов или отжиманий.

Видео с техникой французского жима лежа

Бренч Уорен травмировался из-за большого веса!

Именно по этой причине я советую делать его только после осного упражнения на трицепс— **жима лежа узким хватом,** где риск травмы в разы меньше.

А так это отличное упражнение для тренировки трицепса,т.к. локти находятся в удалении от туловища.

Смотри еще

Инструменты страницы