6 вещей, которые делать в зале нельзя!

6 вещей, которые делать в зале нельзя

В зал вы приходите тренироваться. Нормальные «подвальные» тренажерки этому способствуют, а вот современные фитнес-центры призваны делать деньги, а не качать ваши мышцы!

Вот список того чего делать нельзя:

1. Нельзя делать упражнение по очереди с толпой друзей

Во-первых, проходит слишком много времени, пока дойдет очередь до вас. Во-вторых в таких кучках ведутся сторонние разговоры, шутки отвлекающие от тренировки.

Я не против общения в зале, но оно должно сводиться к минимуму! А получается что вы тусуетесь с друзьями и между делом «качаете железо».

2. Не стоит пытаться произвести впечатление на девушек

Девушки это хорошо, но когда вы пытаетесь поднять вес, который не способны контролировать, то может вы девушку и впечатлите, но с травмой вам ходить…

Да и вообще старайтесь по меньше смотреть по сторонам и думать кто что о вас думает. Большинство людей занято своей персоной и до вас им никакого дела нет.

3. Не надо ходить и всем объяснять, как нужно правильно тренироваться

Начитавшись моих статей ваш тренинг наверняка стал лучше, но не надо ходить и всем говорить: ты неправильно делаешь, это упражнении вообще гавно и т.д.

Если вас не спрашивают совета,
не навязывайте свое мнение!

Исключения, когда человек рискует получить травму. Тогда вы обязаны ему сказать об этом.

4. Не стоит слушать советы всех в твоем зале

Если бросаться выполнять совет каждого, кто что-то тебе посоветует, то тренировки будут мало эффективны.

Можешь вежливо сказать, что я подумаю над вашим советом, но пока у меня другие приоритеты.

5. Не надо бегать по залу и делать все упражнения подряд

У тебя еще будет возможность попробовать все упражнения, но со временем. Делай только то, что написано у тебя в программе.

6. Никогда не проси подстраховать тебя в упражнении, тех кто намного слабее тебя

Если есть силовая рама, то в принципе не важно кто страхует,здоровью это не повредит. А вот работая без силовой рамы ты доверяешь свою жизнь страхующему! А что если он не сможет поднять вес когда ты отключился (не дай Бог!) или потерял контроль? Ты можешь получить травму или распрощаться с жизнью.

Не бойся просить «братьев» по залу тебя подстраховать. Большинство с удовольствием помогут. И может даже заведешь себе пару новых друзей!

Смотри еще

Инструменты страницы