Оценка утомляемости и восстановления у спортсменов мужского и женского пола после 6 дней интенсивных силовых тренировок.

Оценка утомляемости и восстановления у спортсменов мужского и женского пола после 6 дней интенсивных силовых тренировок. Редер, К., Вевельхов, Т., Симола, РАДП, Келлман, М., Мейер, Т., Пфайффер, М., и Ферраути, А. Оценка утомляемости и восстановления у спортсменов мужского и женского пола после 6 дней интенсивных силовых тренировок. J Strength Cond Res 30 (12): 3412-3427, 2016 - Это исследование было направлено на анализ изменений нервно-мышечных, физиологических и перцептивных маркеров для рутинной оценки утомляемости и восстановления при силовых тренировках с высоким сопротивлением. Четырнадцать спортсменов-мужчин и 9 спортсменок приняли участие в 6-дневном микроцикле интенсивных силовых тренировок (STM), предназначенном для целенаправленного перегрузки. Максимальная динамическая сила (расчетный максимум 1 повторение [1RMest]; критерий утомляемости и восстановления); максимальная произвольная изометрическая сила (MVIC); высота прыжка с обратным движением (CMJ); высота многократного прыжка с отскоком (MRJ); эффективность прыжка (индекс реактивной силы, RSI); сократительные свойства мышц с использованием тензиомиографии, включая смещение мышцы (Dm), время задержки (Td), время сокращения (Tc) и скорость сокращения (V90); сывороточная концентрация креатинкиназы (КК); воспринимаемая болезненность мышц (болезненность мышц с отсроченным началом, DOMS) и предполагаемое восстановление (физическая работоспособность, PPC); и стресс (MS) были измерены до и после STM и через 3 дня восстановления.

После завершения STM наблюдалось значительное (p ≤ 0,05) снижение производительности в 1RMest (% [INCREMENT] ± 90% доверительные интервалы, ES = размер эффекта; -7,5 ± 3,5, ES = -0,21), MVIC (-8,2 ± 4,9 , ES = -0,24), CMJ (-6,4 ± 2,1, ES = -0,34), MRJ (-10,5 ± 3,3, ES = -0,66) и RSI (-11,2 ± 3,8, ES = -0,73), а также значительно снижены сократительные свойства мышц (Dm, -14,5 ± 5,3, ES = -0,60; V90, -15,5 ± 4,9, ES = -0,62). После нескольких дней восстановления значительный возврат к исходным значениям можно было наблюдать в 1RMest (4,3 ± 2,8, ES = 0,12), CMJ (5,2 ± 2,2, ES = 0,28) и MRJ (4,9 ± 3,8, ES = 0,32), тогда как RSI (-7,9 ± 4,5, ES = -0,50), Dm (-14,7 ± 4,8, ES = -0,61) и V90 (-15,3 ± 4,7, ES = -0,66) оставались значительно сниженными. STM также вызвал значительные изменения, имеющие большое практическое значение, в CK, DOMS, PPC и MS до и после тренировки и после периода восстановления. Маркеры Td и Tc оставались неизменными на протяжении всего STM. Более того, точность выбранных маркеров для оценки утомляемости и восстановления в отношении 1RMest, полученных из таблицы непредвиденных обстоятельств, была недостаточной. Корреляционный анализ также не выявил значимых взаимосвязей между изменениями 1RMest и всеми проанализированными маркерами. В заключение, средние изменения показателей производительности и CK, DOMS, PPC и MS могут быть отнесены к вызванной STM усталости и последующему восстановлению. Однако, учитывая недостаточную точность маркеров для различения усталости и восстановления, их потенциальную применимость необходимо подтверждать на индивидуальном уровне.

PubMed ID: 27093538

Название журнала: Journal of strength and conditioning research (ISSN: 1533-4287)

Список авторов: Raeder Christian, Wiewelhove Thimo, Simola Rauno Álvaro De Paula, Kellmann Michael, Meyer Tim, Pfeiffer Mark, Ferrauti Alexander

Молекулы в публикации: Биомаркеры; Креатинкиназа;

Список тематик: Взрослый; Спортсмены; Биомаркеры; Креатинкиназа / кровь; Женский; Люди; Мужской; Сокращение мышц / физиология; Мышечная усталость / физиология; Сила мышц / физиология; Миалгия / физиопатология; Восприятие; Тренировки с отягощениями / методы;

Инструменты страницы