Нарушение циркадного ритма и лечебные вмешательства: эффекты и вмешательства при смене часовых поясов для достижения максимальной спортивной производительности.

Нарушение циркадного ритма и лечебные вмешательства: эффекты и вмешательства при смене часовых поясов для достижения максимальной спортивной производительности. Смена часовых поясов имеет потенциально серьезные пагубные последствия для спортсменов после трансмеридиональных путешествий, когда часовые пояса пересекаются в восточном или западном направлении; как таковые, путешествия вызывают определенные эффекты, связанные с рассинхронизацией внутренних биологических часов спортсмена или циркадных часов. Спортсмены особенно чувствительны к эффектам смены часовых поясов, так как многие внутренние аспекты спортивных достижений демонстрируют циркадный ритм, а для достижения оптимальных соревновательных результатов необходимо, чтобы все аспекты разума и тела спортсмена работали в тандеме с максимальной эффективностью. Международные соревнования часто требуют трансмеридионального путешествия, и время соревнований не может быть адаптировано для индивидуальных спортсменов. Поэтому в интересах отдельного спортсмена и команды понимать последствия смены часовых поясов и возможные стратегии адаптации, которые могут быть приняты. В этом обзоре мы описываем основные генетические и физиологические механизмы, контролирующие циркадные часы и присущую им способность адаптироваться к внешним условиям на ежедневной основе.

Затем мы исследуем основы различных адаптационных стимулов, таких как свет, хронобиотики (например, мелатонин), упражнения, диета и время приема пищи, с особым акцентом на их пригодность в качестве стратегий для соревнующихся спортсменов на международной арене. Этими стимулами можно искусственно манипулировать для создания фазовых сдвигов в циркадном ритме, чтобы способствовать адаптации в оптимальном направлении, но необходимо проявлять осторожность, чтобы применять их в правильное время и в правильной дозе, поскольку эффекты, оказываемые на циркадный ритм, следуют за фазовой реакцией. кривая, с ярко выраженными сдвигами по направлению в разное время. Свет является сильнейшим стимулом для перестройки, и тщательное определение времени выдержки и избегания света может способствовать приспособлению. Хронобиотики, такие как мелатонин, также могут использоваться для корректировки циркадных часов, но, помимо вопросов времени и дозировки, существуют также опасения относительно их правового статуса в разных странах и со стороны Всемирного антидопингового агентства. Экспериментальные данные о влиянии приема пищи и времени выполнения упражнений на смену часовых поясов у людей на сегодняшний день ограничены, и необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сформулировать четкие рекомендации. Все эти стимулы также могут быть использованы в стратегиях предполетной адаптации, чтобы способствовать адаптации в нужном направлении, и их реализация описана. Кроме того, также обсуждаются эффекты индивидуальной изменчивости на поведенческом и генетическом уровнях, а также текущие ограничения в оценке этих факторов, а затем мы предлагаем три тематических исследования в качестве примеров практического применения этих стратегий с упором на адаптации. путешествовать с участием участников чемпионата мира по регби-7 и летних Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро, Бразилия. Наконец, мы предоставляем список тренировочных пунктов для оптимальной адаптации спортсменов к смене часовых поясов.

PubMed ID: 22299812

Название журнала: Sports medicine (Auckland, N.Z.) (ISSN: 1179-2035)

DOI: 10.2165/11596850-000000000-00000

Список авторов: Forbes-Robertson Sarah, Dudley Edward, Vadgama Pankaj, Cook Christian, Drawer Scott, Kilduff Liam

Молекулы в публикации: Мелатонин;

Список тематик: Адаптация, физиологическая; Подростковый; Взрослый; Животные; Спортивные результаты / физиология; Циркадный ритм / физиология; Рацион питания; Женский; Люди; Синдром смены часовых поясов / профилактика и контроль; Мужской; Мелатонин / метаболизм; Оценка риска; Спорт / физиология; Время; Путешествия / психология; Молодой взрослый;

Инструменты страницы